تعرف على أشهر الأكاذيب المنتشرة حول التخلص من الوزن الزائد

هناك العديد من العادات التى يقال إنها تساعدنا فى التخلص من الوزن الزائد، ولكن هل فكرنا فى يوم من الأيام أن هذه العادات أو هذه الإرشادات قد تكون خاطئة.

ويشير الدكتور محمد حلمى استشارى السمنة والنحافة إلى هناك الكثير من الأكاذيب الشائعة الخاصة بالتخلص من الوزن الزائد، خاصة لمن يعانى من بروز البطن "الكرش"، ومن أشهر تلك الكذبات:

1- عليك ممارسة الرياضة الخاصة بشد البطن، حيث عليك أن تتخلص فى البداية من الدهون المتراكمة حول البطن وبعد ذلك عليك التفكر فى شدها.

2- التوقف عن تناول بعض الأطعمة يزيد من فرصتك للتخلص من الوزن الزائد، وهذا خطأ لأن الجسم يقوم بتخزين الدهون فيه لأنه يشعر أنه فى مجاعة، ويختزن بالدهون ويرفض حرقها وبهذا لا تستطيع أن تتخلص من وزنك الزائد.

3- استبدالك للكثير من الأطعمة والعادات الخاصة بك يقلل من فرصتك لإنقاص الوزن، مثل استبدال السكر بالسكرين، ولذلك عليك أن تتناول الأطعمة الصحية.